RELAKSACYJNE PRZERWY – INNOWACJA PEDAGOGICZNA

W okresie marzec-maj, z inicjatywy psychologa szkolnego,  w naszej szkole była  realizowana innowacja pedagogiczna: „Relaksacyjne przerwy”. Adresatami innowacji byli uczniowie klas I-VIII. Spotkania        innowacyjne odbywały się raz w tygodniu, we wtorki podczas przerw między lekcjami. Innowacja miała na celu:

• Kształtowanie prawidłowych postaw prozdrowotnych uczniów, poprzez naukę   relaksacji, wyciszenia;
• Rozwijanie wśród uczniów naszej szkoły umiejętności radzenia sobie z emocjami, napięciem, hałasem, stresem;
• Kształtowanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych w sposób akceptowany społecznie;
• Wzmacnianie odporności psychicznej uczniów;
• Poznanie różnych technik radzenia sobie w sytuacjach stresogennych;
• Wzmacnianie umiejętności gospodarowania czasem wolnym;
• Docenienie znaczenia odpoczynku, koncentracji i głębszego poznawania siebie, dzięki odpowiednio dobranym zabawom, ćwiczeniom.

Zajęcia odbywały się   z wykorzystaniem metod opartych na działalności praktycznej uczniów oraz odpowiednich pomocy np. tablica multimedialna, komputer, materace, maty,  muzyka relaksacyjna, filmiki z wizualizacją. Uczniowie ćwiczyli zasady prawidłowego, zdrowego oddychania, ćwiczenia oddechowe, które mogą zastosować przy ataku paniki lub przy nadmiernym stresie. Poznali między innymi technikę progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona, techniki wizualizacji. Uczniowie nabyli podstawowe umiejętności relaksu i wyciszenia rozbudzonych emocji.

Relaksacyjne przerwy cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem uczniów. Uczniowie nauczyli się wielu różnych technik, które mogą wykorzystać zarówno w szkole jak i poza nią.  Dzięki ćwiczeniom, uspokajającej muzyce uczniowie wypoczywali oraz nabierali sił na kolejne lekcje.

Pamiętajmy ! Czasem każdy z nas potrzebuje nieco więcej ciszy i wytchnienia.

Karolina Niespodziańska

Zdj. KN